|
Day 5- Fat Burning Workouts
|
80,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,0 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1630 kcal
|
Yağ: 145,00g | Prot: 70,75g | Karb: 16,25g.
Kahvaltı: Beach Cliff Sardines in Mustard Sauce, Philadelphia Original Cream Cheese, Super Bulletproof Coffee, Great Value Sausage Patty, Great Value Jumbo White Eggs. Öğle Yemeği: French's Classic Yellow Mustard, A Taste of Thai Fish Sauce, Holmes Smokehouse Original Pecan Smoked Sausage, Great Value Broccoli Florets, Deutsche Kuche German Style Sauerkraut. Akşam Yemeği: Bulletproof Coffee. Aperatifler/Diğer: Slim Jim Beef 'N Cheese. devamı için...
|
|
2715 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|