10 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1017 kcal
|
Yağ: 45,79g | Prot: 43,92g | Karb: 110,72g.
Kahvaltı: Salatalık, Kiraz Domates, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Kuru Kayısı, Kuru Üzüm, Muratbey Burgu Peynir, TekSüt Misket Peynir , Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Dost Süzme Peynir, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Menemen. Aperatifler/Diğer: Nestle Nesfit Kakaolu Kurabiyeli ve Beyaz Çikolata Parçacıklı Tam Tahıllı Bar , Ülker Bebe (Sütlü Bisküvi), Zeytin, Bugido Fair Vanilyalı Dondurma , Karpuz, Hazır Kahve(Tozdan yapılmış). devamı için...
|
|
2134 kcal
|
Egzersiz:
Uzay Yuruyusu - 30 dakika, Oturma - 5 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|