|
1300 kalori 👍🏻
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1315 kcal
|
Yağ: 97,25g | Prot: 88,33g | Karb: 28,20g.
Kahvaltı: Pişmiş Yumurta Sarısı, Simbat Kabak Çekirdeği, Sütaş Süzme Peynir, Yeşil Zeytin, Tulum Peyniri, Ceviz, Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Fındık, Peyman Çiğ Badem, Kırmızı Domates, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Karışık Yeşil Salata, Salatalık (Soyulmuş), Çerezya Tuzlu Fıstık. Akşam Yemeği: Salça, Tam Buğday Unu, Kırmızı Domates, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Dana Kavurma. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ayşe gül gelir Kilo Geçmişi
|