|
Day 7- Broke Keto: Small Ketosis
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2497 kcal
|
Yağ: 210,14g | Prot: 131,87g | Karb: 11,96g.
Kahvaltı: A Taste of Thai Fish Sauce, Kroger Eggs (Large), Great Value Sausage Patty, Philadelphia Original Cream Cheese, Super Bulletproof Coffee. Öğle Yemeği: Ken's Steak House Buttermilk Ranch Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Chicken Leg, Chicken Thigh (Skin Eaten). Aperatifler/Diğer: Great Value Extra Sharp Cheddar Cheese, Mac's Snacks Red Hot Pork Skins, Bulletproof Coffee, Cha Cha Coconut Flavor Roasted Sunflower Seeds. devamı için...
|
|
3296 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Oturma - 12 saat, Uyku - 5 saat, Ayakta Durmak - 5 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|