AdrianJR Günlüğü, 11 Haz 20

Day 7- Broke Keto: Small Ketosis
79,5 kg Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.    Geriye kalan: 9,2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

2497 kcal Yağ: 210,14g | Prot: 131,87g | Karb: 11,96g.   Kahvaltı: A Taste of Thai Fish Sauce, Kroger Eggs (Large), Great Value Sausage Patty, Philadelphia Original Cream Cheese,  Super Bulletproof Coffee. Öğle Yemeği: Ken's Steak House Buttermilk Ranch Salad Dressing,  Mixed Salad Greens, Chicken Leg,  Chicken Thigh (Skin Eaten). Aperatifler/Diğer: Great Value Extra Sharp Cheddar Cheese, Mac's Snacks Red Hot Pork Skins,  Bulletproof Coffee,  Cha Cha Coconut Flavor Roasted Sunflower Seeds. devamı için...
3296 kcal Egzersiz: Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Oturma - 12 saat, Uyku - 5 saat, Ayakta Durmak - 5 saat ve 50 dakika. devamı için...
Haftada 1,7 kg kaybediyor

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


AdrianJR Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.