12 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2116 kcal
|
Yağ: 95,67g | Prot: 102,33g | Karb: 217,07g.
Kahvaltı: Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Sade Krep, Beyaz Ekmek, Yeşil Acı Biber, Domatesler. Öğle Yemeği: Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Leblebi, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Nescafe Sade. Akşam Yemeği: Yaprak Sarma, Salçalı Makarna, Kırmızı Mercimek Çorbası, Mevsim Salata, Palamut Izgara. devamı için...
|
|
2307 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Leslie - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|