12 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1330 kcal
|
Yağ: 45,13g | Prot: 40,90g | Karb: 202,99g.
Kahvaltı: Lor Peyniri, Yeşil Elma, Yeşil Biber, Pınar Aç Bitir Macar Salam, Yeşil Zeytin, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yeşil Çay, Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Süzme Peynir, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık , Domatesler. Öğle Yemeği: Karpuz, Tahin Pekmez, Kuru Üzüm, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Şekersiz Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Haşlanmış Nohut, Domates Çorbası, Salatalık , Sarımsak, Ev Yapımı Yoğurt, Arpa Şehriyeli Bulgur Pilavı , Zeytinyağlı Taze Fasulye. devamı için...
|
|
2037 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 2 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|