12 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1337 kcal
|
Yağ: 54,20g | Prot: 46,88g | Karb: 180,99g.
Kahvaltı: Kuru Üzüm, Kuru Kayısı, Mis Beyaz Peynir , TekSüt Misket Peynir , Zeytin, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Bim Funny Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli, Yulaf. Akşam Yemeği: Indomie Sebzeli Noodle. Aperatifler/Diğer: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Ülker Çubuk Kraker. devamı için...
|
|
2294 kcal
|
Egzersiz:
Uzay Yuruyusu - 45 dakika, Tırmanma - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|