|
Day 8- Stalled due to Restart
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1914 kcal
|
Yağ: 162,99g | Prot: 90,30g | Karb: 30,23g.
Kahvaltı: A Taste of Thai Fish Sauce, Super Bulletproof Coffee, Philadelphia Original Cream Cheese, Great Value Sausage Patty, Kroger Eggs (Large). Öğle Yemeği: Ginisang Isda may Opo, Mixed Salad Greens, Ken's Steak House Buttermilk Ranch Salad Dressing, Beach Cliff Sardines in Mustard Sauce, Rufina Patis Fish Sauce (Redacted). Aperatifler/Diğer: Great Value Extra Sharp Cheddar Cheese, Bulletproof Coffee. devamı için...
|
|
3027 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Oturma - 30 dakika, Ayakta Durmak - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|