|
Day 9- Obvious Pre-Whoosh 💦
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2340 kcal
|
Yağ: 106,28g | Prot: 90,50g | Karb: 233,22g.
Öğle Yemeği: Pudding with Fruit and Vanilla Wafers, Friendly's Premium Ice Cream Cake, Enchilada with Beef, Beans and Cheese, Enchilada with Cheese , Lettuce, Onions , Tomatoes, HEB Carne Al Pastor, Private Selection Carne Asada, HEB Borracho Beans, La Banderita Yellow Corn Tortillas, Spanish Rice. Akşam Yemeği: Bulletproof Coffee. Aperatifler/Diğer: Michelob Ultra Light Cider, A Taste of Thai Fish Sauce. devamı için...
|
|
3217 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 8 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 22 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Oturma - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika, Ayakta Durmak - 9 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|