|
Ketofasting👍🏻❤️❤️🌼🌼🌼🌼🌼🌼❤️❤️
VARAN 1️⃣
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1305 kcal
|
Yağ: 76,28g | Prot: 67,07g | Karb: 101,88g.
Kahvaltı: Yeşil Biber, Domatesler, Bal, Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Nimet Köy Ekmeği. Öğle Yemeği: Lokum, Şekersiz Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Helva, Siyah Zeytin, Ceviz, Duru Çiya , Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Sızma Zeytinyağı, Tereyağı, Hamsi Tava. Aperatifler/Diğer: Domatesler, Kır Pidesi. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ayşe gül gelir Kilo Geçmişi
|