28 Ekim 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1611 kcal
|
Yağ: 37,09g | Prot: 91,75g | Karb: 222,46g.
Kahvaltı: lite yogurt, small bagel. Öğle Yemeği: lite yogurt, spicy salad. Akşam Yemeği: light tortilla chips, sliced tomato, pickle slices, northstar burger. devamı için...
|
|
2413 kcal
|
Egzersiz:
Insanity - Pure Cardio & P90X Ab Ripper X - 55 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|