15 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 51,83g | Prot: 72,39g | Karb: 187,70g.
Kahvaltı: Ceviz, Pekmez, Lavaş, Yumurta, Lor Peyniri, Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Yeşil Yapraklı Marul, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Hurma. Öğle Yemeği: Türk Kahvesi, Dut Kurusu, Çerezya Tuzlu Fıstık, Karpuz. Akşam Yemeği: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Soğanlar, Salça, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Biber, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Nescafe Sade. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|