15 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 50,94g | Prot: 54,09g | Karb: 134,67g.
Kahvaltı: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Dost Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Feast Elma Dilim Patates, Zeytinyağı, Nane, Domatesler, Maydanoz. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Lahmacun, Tavuk Dürüm, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. devamı için...
|
|
924 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 1 saat ve 14 dakika, Chole tink - 1 saat ve 6 dakika, Apple Health - 21 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|