15 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1804 kcal
|
Yağ: 59,75g | Prot: 119,33g | Karb: 182,98g.
Kahvaltı: Peyman Bahçeden Kuru Erik, Sütaş Light Yoğurt, Peyman Bahçeden Iç Ceviz, Tadım Çiğ Fındık İçi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Olive Oil, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Red Sweet Pepper, Banvit Hindi Göğüs, Onions, Eggplant. Akşam Yemeği: Migros Yeşil Mercimek, Kühne Siyah Balsamik, Mixed Salad Greens, Olive Oil. Aperatifler/Diğer: Peyman Çiğ Iç Kabak, Peyman Çiğ Findık X, Peyman Kavrulmuş ve Tuzlu Yer Fıstığı, Algida Maraş Usulü Donduş. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|