15 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
657 kcal
|
Yağ: 25,69g | Prot: 38,47g | Karb: 72,38g.
Kahvaltı: Pekmez, Muratbey Sürmeli Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Doygun Tam Buğday Ekmeği, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Zeytin. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Tavuk Sote, Karışık Yeşil Salata. devamı için...
|
|
1924 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
1661yasemingunduz Kilo Geçmişi
|