|
Day 11- Whoosh! 🌊
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2376 kcal
|
Yağ: 203,00g | Prot: 114,00g | Karb: 23,50g.
Kahvaltı: Rufina Patis Fish Sauce (Redacted), Deutsche Kuche German Style Sauerkraut, Super Bulletproof Coffee, Philadelphia Original Cream Cheese, Great Value Sausage Patty, Kroger Eggs (Large). Öğle Yemeği: Hellmann's Real Mayonnaise, Great Value Broccoli Florets, Beach Cliff Sardines in Water, Deutsche Kuche German Style Sauerkraut, Holmes Smokehouse Original Pecan Smoked Sausage. Aperatifler/Diğer: Gatorade Zero Glacier Cherry, Baken-ets Sweet Southern Heat BBQ Fried Pork Skins Chicharrones, Cha Cha Coconut Flavor Roasted Sunflower Seeds, Bulletproof Coffee. devamı için...
|
|
3025 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 22 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 8 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Oturma - 9 saat ve 35 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 10 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|