|
Starting the week at a great weight, 232.5. Bodes well for the results of the two day fast.
|
105,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 42,0 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1718 kcal
|
Yağ: 83,94g | Prot: 95,18g | Karb: 166,88g.
Kahvaltı: Oscar Mayer Deli Fresh Meats Shaved Honey Ham, Jimmy Dean Jimmy D's French Toast Griddlers. Öğle Yemeği: Oscar Mayer Deli Fresh Meats Shaved Honey Ham, Seafood Salad, Safeway Cafe Bowl Turkey and Bacon Cobb Salad. Akşam Yemeği: Safeway Gourmet Salad Toppers Asian Blend, Hidden Valley Hidden Valley Pomegranate Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cooked Artichoke, Baked or Broiled Salmon, Snow or Sugar Snap Peas, Celery, Carrots, Broccoli. Aperatifler/Diğer: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla Chocolate Combo, Cherry Tomatoes, Oranges, Planters NUT-rition Men's Health Mix (1.5 oz). devamı için...
|
|
2868 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 36 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 18 saat ve 24 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|