16 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 35,09g | Prot: 71,18g | Karb: 222,89g.
Kahvaltı: Kuru Kayısı, Salatalık (Soyulmuş), Salça, Soğanlar, Yeşil Biber, Beşler Piliç Sosis, Pekmez, Lavaş, Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Kiraz Domates. Öğle Yemeği: Tulumba Tatlısı. Akşam Yemeği: Haşlanmış Nohut, Salça, Yeşil Biber, Pirinç Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2207 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 10 dakika, Zumba - 25 dakika, Uyku - 4 saat, Dinlenme - 19 saat, Leslie - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|