16 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1355 kcal
|
Yağ: 74,04g | Prot: 50,26g | Karb: 128,41g.
Kahvaltı: Yeşil Biber, Küp Şeker, Fındık, Salatalık, Domatesler, Sütaş Süzme Peynir, Kepekli Ekmek, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Badem, Ayran, Mantar Çorbası, Fırında Mücver. Aperatifler/Diğer: Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Tatlı Kiraz, Nescafe Sütlü Köpüklü, Karmen Bitter Çikolata , Tadım Kuru Kayısı. devamı için...
|
|
2307 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 53 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|