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体脂肪率17.5％
あかん、体重増えてる～
でも、血圧とか下がってきてるんで、筋トレ効果が出て来てるかな～
腹筋もだいぶいい感じになってきてるし。(^^♪
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72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1667 kcal
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Yağ: 58,69g | Prot: 148,96g | Karb: 140,12g.
Kahvaltı: おかめ納豆 すごい納豆, 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー. Öğle Yemeği: ご飯, 卵焼き, ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう, ケイエス 鶏つくね串, ニッスイ かにクリームコロッケ. Akşam Yemeği: ニッポンハム サラダチキン プレーン ニッポンハム, フジッコ 蒸し大豆 フジッコ, ささみ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. Aperatifler/Diğer: 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), ソイプロテイン, おやつカンパニー ベビースターラーメン 辛口スパイシーチキン, 丸善 ささみプロテインバー, ハマダコンフェクト バランスパワープラス バター. devamı için...
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Haftada 0,4 kg alıyor
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