17 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1128 kcal
|
Yağ: 51,33g | Prot: 61,14g | Karb: 95,07g.
Kahvaltı: Küp Şeker, Kiraz Domates, Kayısı, Kuru İncir, Salatalık (Soyulmuş), Az Yağlı (%1-2 Yağ Oranı) Süzme Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Öğle Yemeği: Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Eti Susamlı Çubuk Kraker. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Ekmek, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Doğalsan Yulaf Kepeği. Aperatifler/Diğer: Eker Çikolatalı Puding. devamı için...
|
|
1938 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, İş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|