17 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1311 kcal
|
Yağ: 60,25g | Prot: 41,01g | Karb: 161,83g.
Kahvaltı: Kete, Kühne Közlenmiş Patlıcan Salatası, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Namet Hindi Füme, Karışık Yeşil Salata. Öğle Yemeği: Tatlı Kiraz, Yeşil Erik. Akşam Yemeği: Sucuk, Kepekli Ekmek. Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Galete, Kırmızı Erik, Ülker Rondo, Vanilyalı Gofret (Yüksek Yağ). devamı için...
|
|
2390 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 19 saat ve 30 dakika, Uyku - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|