17 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1251 kcal
|
Yağ: 54,80g | Prot: 50,30g | Karb: 144,00g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Yeşil Çay, Patates Kızartması, Kiraz Domates, Kuru Kayısı, Kuru Üzüm, Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Mis Beyaz Peynir , TekSüt Misket Peynir , Bim Tam Buğday Unlu Ekmek. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Beyaz Leblebi, Şeftali, Türk Kahvesi, Bim Dudi Çikolata Kaymak. devamı için...
|
|
2092 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 10 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uzay Yuruyusu - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|