|
surprisingly good results from yesterday
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1615 kcal
|
Yağ: 57,70g | Prot: 79,79g | Karb: 111,22g.
Kahvaltı: Sweetener, 100% Whole Wheat Bagel, Creamy Peanut Butter, Watermelon, Strawberries, Coffee (Brewed From Grounds), Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, Oranges. Öğle Yemeği: Chicken Quesadilla. Akşam Yemeği: Balsamic Vinaigrette, Tilapia (Fish), Natural Crumbled Feta Cheese, Black Olives, Green Olives, Mixed Salad Greens, Pinot Gris (Grigio) Wine. Aperatifler/Diğer: Champagne. devamı için...
|
|
2153 kcal
|
Egzersiz:
sex - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|