18 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1106 kcal
|
Yağ: 59,71g | Prot: 76,96g | Karb: 58,73g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Ahir Taze Kaşar Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Küp Şeker. Öğle Yemeği: Popeyes Tavuk Burger, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Krınkıl Susamlı Çubuk Kraker. devamı için...
|
|
1796 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 19 saat ve 40 dakika, İş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|