|
Day 14- Stayed up for 24 hours; Worked on Trailer.
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2242 kcal
|
Yağ: 176,82g | Prot: 139,63g | Karb: 35,26g.
Kahvaltı: Ken's Steak House Buttermilk Ranch Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Rufina Patis Fish Sauce (Redacted), Super Bulletproof Coffee, Great Value Sausage Patty, Kroger Eggs (Large). Öğle Yemeği: Pinakbet may Pritong Tilapia. Aperatifler/Diğer: Watermelon , Great Value Extra Sharp Cheddar Cheese, Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Beach Cliff Sardines in Lemon Sauce, Bulletproof Coffee. devamı için...
|
|
3202 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 30 dakika, Oturma - 6 saat ve 10 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat ve 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 8 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 22 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|