18 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1066 kcal
|
Yağ: 33,56g | Prot: 51,65g | Karb: 148,27g.
Kahvaltı: Namet Hindi Füme, Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Kepekli Beyaz Peynirli Tost, Lor Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Vişne Reçeli, Şekersiz Çay. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yoğurtlu Havuç Salatası, Arpa, Mantarlı Tavuk Sote. Aperatifler/Diğer: Ülker Antep Fıstıklı Çikolata, Kayısı, Tatlı Kiraz, Çilek. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
elif.gdmirci Kilo Geçmişi
|