18 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1274 kcal
|
Yağ: 51,96g | Prot: 85,00g | Karb: 122,00g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Süzme Peynir, Beyaz Ekmek, Çökelek, Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Öğle Yemeği: Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Dost Yarım Yağlı Süt, Dr. Oetker Kakaolu Puding. Akşam Yemeği: Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Nohut, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Tatlı Kiraz, Beypazarı Maden Suyu, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz). devamı için...
|
|
2217 kcal
|
Egzersiz:
Kick Boks - 27 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 3 dakika, Leslie - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|