19 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
792 kcal
|
Yağ: 29,91g | Prot: 32,89g | Karb: 101,54g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Nimet Karışık Tahıllı Ekmek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Mis Süzme Peynir, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Biber. Öğle Yemeği: Tavuk Sote, Pirinç Pilavı, Ülker Çikolata %54 Kakaolu Bitter , Pekmezli Kek. Akşam Yemeği: Kırmızı Lahana, Tavuk Sote, Pirinç Pilavı. devamı için...
|
|
190 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 2 dakika, Apple Health - 22 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|