19 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1144 kcal
|
Yağ: 62,44g | Prot: 88,14g | Karb: 59,21g.
Kahvaltı: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Peyman Çiğ Badem, Ceviz, Sütaş Eski Kaşar, Tulum Peyniri, Otlu Peynir, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Zeytinyağlı Barbunya. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hanife yıldız Kilo Geçmişi
|