19 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1114 kcal
|
Yağ: 51,28g | Prot: 79,07g | Karb: 94,27g.
Kahvaltı: Zeytin, Kayısı, Tatlı Kiraz, Sütaş Üçgen Peynir, Torku Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Maydanoz, Şekersiz Çay, Domatesler, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek. Öğle Yemeği: Limon Suyu (Konservede veya Şişelenmiş), Brokoli, Genç Yeşil Soğan, Maydanoz, Iceberg, Wawa İri Parçalı Ton Balığı, Limon Suyu (Konservede veya Şişelenmiş), Brokoli, Genç Yeşil Soğan, Maydanoz, Iceberg, Wawa İri Parçalı Ton Balığı. Akşam Yemeği: Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Buono Bitter Çikolata %85 Kakao , Şekersiz Türk Kahvesi, Buono Bitter Çikolata %85 Kakao , Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|