19 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1018 kcal
|
Yağ: 37,32g | Prot: 72,69g | Karb: 107,10g.
Kahvaltı: Simbat Ceviz, Badem, Kuru İncir, Tadım Kuru Kayısı, Küp Şeker, Yumurta Omleti, Mantar, Salatalık, Domatesler, Zeytin, Sütaş Süzme Peynir. Akşam Yemeği: Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Yoğurtlu Kereviz Salatası, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Karpuz, Hurma, Kakao Tozu (Şekersiz), Karmen Bitter Çikolata, Muz, Mis Yağlı Süt. devamı için...
|
|
2640 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|