19 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 26,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1424 kcal
|
Yağ: 69,64g | Prot: 58,91g | Karb: 148,21g.
Kahvaltı: Uno Kepekli Ekmek, Yeşil Erik, Kaymak, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kiraz, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Doğal Peynir. Öğle Yemeği: Kuru Hurma. Akşam Yemeği: Kırmızı Mercimek Çorbası, Etli Nohut, Çoban Salatası, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sütlü Köpüklü. devamı için...
|
|
476 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Leslie - 25 dakika, Google Fit - 23 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gulkarakahya Kilo Geçmişi
|