19 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1152 kcal
|
Yağ: 41,30g | Prot: 54,94g | Karb: 144,47g.
Kahvaltı: Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Beyaz Peynir, Zeytin, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Taze Fasulye, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Kıymalı Pide. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sütlü Köpüklü, Karpuz, Su, Kahve. devamı için...
|
|
845 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, gunluk adim - 12 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|