20 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1474 kcal
|
Yağ: 50,78g | Prot: 77,25g | Karb: 189,39g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Tahin Pekmez, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Soğanlar, Yumurta, Yeşil Acı Biber, Domatesler, Çökelek, Yufka. Öğle Yemeği: Yeşil Erik, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Salçalı Makarna, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Siyah Zeytin, Ceviz, Çökelek, Yeşil Yapraklı Marul, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|