09 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2995 kcal
|
Yağ: 93,16g | Prot: 273,33g | Karb: 256,05g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Zeytin, Çay (Demlenmiş), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Namet Hindi Füme, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Eker Ayran, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Reis Basmati Pirinç. Akşam Yemeği: Limon Suyu, Yeşil Yapraklı Marul, Pişmiş Havuç, Karnabahar, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Efsane Baldo Pirinç. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|