20 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1283 kcal
|
Yağ: 56,86g | Prot: 41,58g | Karb: 160,20g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Bim Tam Buğday Unlu Ekmek, Kuru Üzüm, Kuru Kayısı, Ceviz, Mis Beyaz Peynir , TekSüt Misket Peynir , Zeytin, Kızarmış Yumurta, Menemen. Öğle Yemeği: Indomie Köri Çeşnili Hazır Noodle , Ev Yapımı Yoğurt, Şehriye Çorbası. Akşam Yemeği: Yoğurtlu Ispanak, Şehriye Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kavun (Kokulu Kavun), Türk Kahvesi, Şekersiz Çay, Yeşil Çay, Dondurma Külahı. devamı için...
|
|
1829 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|