10 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1166 kcal
|
Yağ: 82,12g | Prot: 84,14g | Karb: 30,31g.
Kahvaltı: Tereyağı, Nescafe Sade, Zeytin, Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Fındık, Yeşil Çay. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Simbat Ceviz, Sızma Zeytinyağı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). devamı için...
|
|
3026 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Eliptik Bisiklet - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|