|
🤩
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 54,47g | Prot: 59,12g | Karb: 118,11g.
Kahvaltı: Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Muratbey Sürmeli Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Pekmez, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Domatesler. Akşam Yemeği: Doğuş Soğuk Çay, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Ton Balığı Salatası. Aperatifler/Diğer: Uludağ Doğal Maden Suyu, Bim Simbat Ayçekirdeği, Şeftali, Ülker Roko. devamı için...
|
|
1902 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Emzirme - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
1661yasemingunduz Kilo Geçmişi
|