hdnrrr Günlüğü, 21 Haz 20

hdnrrr Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

21 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

67,5 kg Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg. Geriye kalan: 7,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Haziran 2020:

422 kcal

Yağ: 13,43g | Prot: 43,38g | Karb: 33,06g. Öğle Yemeği: Kurabiye, Sade Kek, Kakaolu Kek, Lor Peyniri, Ev Yapımı Yoğurt, Namet Hindi Füme 7/24. Akşam Yemeği: Sığır T Kemiği Bifteği (Yağsız, 0 Cm Yağ İçerir, Pişmiş, Izgara), Haşlanmış Tavuk Göğsü, Yeşil Yapraklı Marul, Kırmızı Domates, Tatlı Kiraz. devamı için...

1970 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 17,5 kg alıyor

Destek

Yorumlar

kilo almadım bizim tartı eksik tartıyormuş . Boşuna sevindik 65 diye😂🤦

22 Haz 20 üye tarafından: hdnrrr


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

hdnrrr Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

hdnrrr Günlüğü, 21 Haz 20

Yorum Gönder

hdnrrr Kilo Geçmişi