21 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
656 kcal
|
Yağ: 31,19g | Prot: 62,07g | Karb: 33,22g.
Kahvaltı: Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Salatalık, Tadım Kavrulmuş Tuzsuz Kabak Çekirdeği , Şeftali. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Adana Kebap. Aperatifler/Diğer: Kuru Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1991 kcal
|
Egzersiz:
Zıplama - 10 dakika, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|