|
Keto 4. Hafta kayıp 0. Neyse korumuşuz diye düşünmeliyim. Yada ölçüm yapmalıyım 🤔
Günlük ortalama 1280 cal.
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1256 kcal
|
Yağ: 87,21g | Prot: 83,25g | Karb: 43,71g.
Kahvaltı: Fıstık Ezmesi, Fındık, Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber, Lor Peyniri, Domatesler, Pişmiş Yumurta Sarısı, Peyman Çiğ Badem, Kaju, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tereyağı, Yeşil Biber, Çerezya Tuzlu Fıstık, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin. Akşam Yemeği: Sızma Zeytinyağı, Domatesler, Soğanlar, Tavuk Göğsü, Közlenmiş Patlıcan. Aperatifler/Diğer: Kayısı, Yeni Dünya, Çilek. devamı için...
|
|
1978 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 44 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ayşe gül gelir Kilo Geçmişi
|