|
Day 17- Adjusted my Macros, due to inaccuracy from Keto app.
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2537 kcal
|
Yağ: 191,16g | Prot: 180,84g | Karb: 29,51g.
Kahvaltı: Philadelphia Original Cream Cheese, Rufina Patis Fish Sauce (Redacted), Great Value Extra Large Eggs, Super Bulletproof Coffee, Deutsche Kuche German Style Sauerkraut. Öğle Yemeği: El Mexicano Queso Fresco , Baken-ets Sweet Southern Heat BBQ Fried Pork Skins Chicharrones. Akşam Yemeği: Chicken Leg, Pinakbet may Pritong Tilapia. Aperatifler/Diğer: Cha Cha Coconut Flavor Roasted Sunflower Seeds, Bulletproof Coffee. devamı için...
|
|
2774 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 27 dakika, Oturma - 11 saat ve 10 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 55 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|