|
81.3
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2431 kcal
|
Yağ: 111,49g | Prot: 75,25g | Karb: 303,62g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Sigara Böreği, Karpuz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Lavaş, Tam Buğday Ekmeği, Bulgur (Pişmiş), Yeşil Çay, Bulgur (Pişmiş), Şekersiz Çay. Akşam Yemeği: Çay (Demlenmiş), Yaprak Sarma, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Çiğ Köfte, Soda, Salatalık (Soyulmuş), Peynirli Poğaça. devamı için...
|
Haftada 31,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dilandlnyılmaz Kilo Geçmişi
|