23 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1403 kcal
|
Yağ: 63,03g | Prot: 74,62g | Karb: 139,59g.
Kahvaltı: Ekici Tam Yağlı Beyaz Peynir , Siyah Zeytin, Gün Kurusu, Kayısı Çekirdeği, Salatalık (Soyulmuş), Turp, Domatesler, Patates, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tereyağı, Çırpılmış Yumurta. Akşam Yemeği: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Pişmiş Fasulye, Tavuk Göğsü. devamı için...
|
|
1170 kcal
|
Egzersiz:
Chole think - 1 saat ve 4 dakika, Eliptik Bisiklet - 1 saat ve 15 dakika, Apple Health - 21 saat ve 41 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|