23 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1388 kcal
|
Yağ: 45,19g | Prot: 60,34g | Karb: 179,33g.
Kahvaltı: Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml), Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Kremalı Mantarlı Tavuk. Aperatifler/Diğer: Sütlaç, Algida Keyif. devamı için...
|
|
2425 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Futbol - 25 dakika, Mekik - 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|