23 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1252 kcal
|
Yağ: 57,05g | Prot: 57,62g | Karb: 137,58g.
Kahvaltı: Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Tam Buğday Ekmeği, Lor Peyniri, Bal, Domatesler, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Kaymak. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Enginar, Ev Yapımı Yoğurt, Roka Marulu. Akşam Yemeği: Izgara Tavuk, Karışık Yeşil Salata, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Aperatifler/Diğer: Migros Yer Fıstığı Ezmesi, Düşük Yağlı Çikolatalı Kek, Buzlu Dondurma (Şekersiz), Kahve (Demlenmiş), Peyman Çiğ Badem, Ceviz, Tatlı Kiraz. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bir zamanlar güzel yedik Kilo Geçmişi
|