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体脂肪率18.1％
昨夜は、餃子の王将へ行ってしまった(^^♪
生大、肉と卵のいりつけ、餃子半分、唐揚げジャストサイズ
いつものメニュー。
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71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1483 kcal
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Yağ: 55,47g | Prot: 116,31g | Karb: 137,21g.
Kahvaltı: おかめ納豆 すごい納豆, フジッコ 蒸し大豆 フジッコ, コーヒー, ソイプロテイン, 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト. Öğle Yemeği: 卵焼き, ご飯, ケイエス 鶏つくね串, 日本ハム お肉で巻いたチーズ, ニッスイ かにクリームコロッケ. Akşam Yemeği: 生卵, 日清 チキンラーメン, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり, ニッポンハム サラダチキン プレーン ニッポンハム, フジッコ 蒸し大豆 フジッコ, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g). Aperatifler/Diğer: 富士薬品 フジタイムpure リンゴ酢, コーヒー, ソイプロテイン. devamı için...
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Haftada 3,5 kg kaybediyor
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