|
Ödemler gidiyor 😁🤩💪🏻
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
974 kcal
|
Yağ: 46,87g | Prot: 42,62g | Karb: 103,63g.
Kahvaltı: Zazella Keçiboynuzu Özü, Keten Tohumu, Eker Kefir, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Maydanoz, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Domatesler, Ceviz. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Domatesli Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Mevsim Salata. Aperatifler/Diğer: Kuru Erik, Fındık, Lavache Quirit Az Yağlı Eritme Peynir, Migros Zeytinyağlı Kepekli Grissini , Yeşil Elma. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|