24 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1542 kcal
|
Yağ: 86,52g | Prot: 88,36g | Karb: 114,65g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Kroger Honeycrisp Apple, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Fage Total 0% Greek Yogurt with Cherry. Akşam Yemeği: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, A&W Coney (Chili) Dog, Frankfurter or Hot Dog on Bun. Aperatifler/Diğer: Chloe's Mango Soft Serve Fruit Pop, Simple Truth Fully Cooked Uncured Hardwood Smoked Turkey Bacon, Roasted Salted Cashew Nuts, Parks Pork Cracklins. devamı için...
|
|
2622 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
24 Haz 20 üye tarafından: atriel2
|
Thank you Atriel. Just takes 2 days of no beer and strict calorie counting. Ugh.
24 Haz 20 üye tarafından: br_e_co
|
24 Haz 20 üye tarafından: newnamewhodis
|
24 Haz 20 üye tarafından: br_e_co
|
24 Haz 20 üye tarafından: PurpleAsh93
|
24 Haz 20 üye tarafından: br_e_co
|
Hey dude, well done 💪💪💪💪💪💪
24 Haz 20 üye tarafından: ocean_girl
|
24 Haz 20 üye tarafından: liv001
|
Yay!! There ya go friend 💪💪💜💚
24 Haz 20 üye tarafından: jcmama777
|
24 Haz 20 üye tarafından: #1loser
|
thank you so much Keto, Ocean, Liv, JC, and #1loser - the support is always so great on this site, even when i added 9 covid pounds. now, just have to keep going down. cheers!
24 Haz 20 üye tarafından: br_e_co
|
24 Haz 20 üye tarafından: lonniehuffman
|
Well done, I need to be more strict as well. It’s tough!
24 Haz 20 üye tarafından: Groatmeal
|
24 Haz 20 üye tarafından: HCB
|
hey thanks Lonnie, Groatmeal, and HCB!
24 Haz 20 üye tarafından: br_e_co
|
Nice going, br_e_co! I need to copy you! 🙄
24 Haz 20 üye tarafından: melissatwa
|
25 Haz 20 üye tarafından: busjwanie
|
25 Haz 20 üye tarafından: br_e_co
|
thanks, Melissa! nope, nothing to see here, i take my queue from you guys in the blue, just need more discipline and less beer,
26 Haz 20 üye tarafından: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|